콤부차 효능, 콤부차 마시는 법 (매일 마시고 있음)

콤부차를 마신 지 1년 정도가 지난 것 같아요.

뭐, 별건 없고 탄산을 마시고 싶은데 액상과당을 조금 줄여보겠다고 시작한 게 콤부차거든요.

그게 탄산은 없는데 톡 쏘는? 그런 느낌이 나서 콜라나 사이다 대용으로 먹기 시작했는데,

콤부차 먹은 이후로 하루에 물도 500ml 정도는 꾸준히 먹는 거 같아서 애용 중이에요.

 

 

가격은 조금 비싸지만, 물을 많이 마시는 것 이외에도 좋은 효능이 많이 있으니까

먹어보고 있습니다. 확실히 화장실 갈 땐 편해지는 거 같아요.

 

그래서, 오늘은 콤부차 효능과 콤부차 마시는 법에 대해서 말해 보려고 합니다!

제가 먹는 건 광고가 아니라서 말해드릴 수 없지만... 아무거나 먹어도 상관없을 듯해요.

 

콤부차 효능, 콤부차 마시는 법

 

 

목차

• 콤부차 효능
• 콤부차 마시는 법

• 자주 묻는 질문
• 함께 보면 좋은 글

 

 

콤부차 효능

한국의 콤부차들

 

 

콤부차는 녹차나 홍차에 설탕을 넣고, 락토바실러스 플란타룸 같은 유익균을 넣어서 발효시킨, 발효식품 음료입니다. 

제가 처음에, "탄산감이 느껴진다"라고 했잖아요? 이것또한 발효가 되면서 탄산이 소량으로 생성되기 때문이라고 하네요.

 

 

콤부차의 가장 큰 효능은 요것입니다.

 

콤부차 안에 있는 유익균이 장내 유해균을 제거합니다!

 

프로바이오틱스 같은 데에서 유익균에 대한 중요성을 강조하고 있죠?

이러한 유익균이 콤부차 안에도 똑같이 있어서, 배변활동이나 소화 기능을 올려준다고 합니다.

또한 면역력까지! 올려 준다고 하네요.

 

너무 달아서 칼로리가 높을까 고민, 당연히 될 수 있겠습니다만, 요즘 나오는 콤부차는 설탕 대체제를 사용합니다.

그렇기 때문에 0칼로리의 콤부차를 충분히 즐길 수 있습니다.

 

 

물론 제로 음료가 발달된 한국이라, 콜라나 사이다를 마시면서도 칼로리가 0인 건 맞긴 하지만,

콜라/사이다보다 콤부차를 마신다면 장내 유익균도 증가하고, 면역력도 어느 정도 개선이 되니 콤부차를 마시는 게 오히려 좋죠.

 

또한 간 보호에도 좋다는 연구 결과도 있으니, 하루에 한 잔 정도는 개운하게 마시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

콤부차 마시는 법

 

콤부차, 제대로 알고 마셔야 부작용에서 벗어납니다.

 

우선 하루에 1일 2포까지 마시는 것을 추천하고 있습니다!

 

콤부차는 가루형으로 되어 있는 게 일반적이며, 스틱 안에 있습니다.

그냥 튿어서 찬물에 희석해서 마시면 됩니다.

 

찬물에도 엄청 잘 녹아서, 얼음이랑 같이 해서 마시면 여름에 그만한 음료는 정말 없을 것 같습니다.

 

 

맛또한 여러 가지 있어서 골라서 드시면 되는데요, 단! 과량 섭취하면 안 됩니다.

부작용이 있을 수 있습니다.

 

콤부차는 발효식품이라고 말씀을 드렸었죠.

발효식품을 공복에 먹거나 과량 섭취하면, 반대로 소화 기능이 저하될 수 있습니다.

또한 이것도 "산"이 있는 음료이기 때문에 속이 쓰릴 수도 있다고 하네요.

 

마지막으로, 콤부차가 발효되면서 소량의 알코올과 카페인이 생성이 되는데요.

이 부분을 모르고, 카페인과 알코올에 취약하신 분이 드시게 된다면 건강상 안 좋을 수도 있으니,

꼭 전문가와 상담하고 마시기를 바랍니다.

 

 

 

FAQ (자주묻는질문)

콤부차, 다이어트에 효과가 있을까요?

콤부차를 마신다고 해서 살이 빠지거나 그런 건 절대 없습니다. 드라마틱한 변화도 없고요.
단순하게 배변 활동이 좋고, 면역력이 올라간다는 것을 과장했을 뿐이라는 것을 알아주시길 바랍니다.

건강하게 살을 빼는 도중에, 콤부차를 마신다면 당연히 다이어트에 효과가 있겠지만,
콤부차만 마신다고 해서 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다.

마치, 옛날에 유행했던 홍초 다이어트 아시나요?
그것과 비슷하다고 보시면 됩니다.
지방 분해 같은 기능도 없고, 혹시나 있더라도 아주 극소량입니다.

 

 

 

 

 

함께 보면 좋은 글

콤부차 효능, 콤부차 마시는 법 1

콤부차 효능, 콤부차 마시는 법 2